Travaillez vos abdominaux à la chaise romaine
Position de départ Prenez appui sur les coudes, attrapez les poignées, calez bien votre dos contre le dossier et restez avec les jambes tendues Réalisation du mouvement Repliez les jambes en montant les genoux à la poitrine et en arrondissant le dos pour contracter votre sangle abdominale. Les oscillations devront toutefois rester raisonnables. Respiration Inspirez […]
