Yoga: La posture du demi-pont ( Sethu Bandhasana)

Yoga: La posture du demi-pont ( Sethu Bandhasana)

Placement Allongez-vous dos au sol, les bras le long du corps, les talons près des fessiers avec les genoux fléchis en ouverture égale à celle de la largeur des hanches puis venez repousser les hanches vers le ciel Relevez la tête en posant le menton sur le sternum Restez quelques instants puis reposez les fesses […]