Yoga: la posture de l’élimination (apanasana)

Yoga: la posture de l'élimination (apanasana)

Placement Allongez-vous dos au sol et amenez les genoux fléchis à la poitrine en les saisissant avec les mains Respiration L’élévation du diaphragme est stimulée sur l’expiration lorsque les genoux sont serrés contre le buste. Muscles sollicités Diaphragme, fléchisseurs des hanches et abdominaux. Les muscles des bars (biceps, triceps et deltoïde) ne font qu’accompagner le […]