Split jump

Split jump

Exercice poly-articulaire, la fente a pour but de faire travailler les membres inférieurs  du corps ainsi que l’équilibre. C’est un excellent complément pour travailler le squat. Il est d’autant plus efficace si on alterne les mouvements en sautant puisqu’on travaille son explosivité et le cardio, on peut ainsi brûler plus de calorie. L’exercice prend alors le […]