Tester votre vma sans matériel

Tester votre vma sans matériel

Tester votre VMA sans avoir beaucoup de matériel à disposition c’est possible. Pour ce faire, vous avez besoin d’un terrain plat sur lequel vous allez parcourir 1609 m le plus vite possible. Prenez votre fréquence cardiaque dès la fin du parcours (votre pouls à main nue ou avec un cardio fréquencemètre ou un oxymètre) Appliquez […]