Triceps à la poulie haute

Triceps à la poulie haute

Exécution Placez vous debout, pieds en écartement égale à la largeur du bassin, genoux légèrement fléchis, ventre serré Attrapez la corde en gardant les coudes fléchis contre le buste Tendez les coudes jusqu’à extension complète sans les verrouiller puis revenez doucement à la position de départ. Respiration expirer à l’extension des coudes et inspirez à la […]