Exercices pour se muscler avec un élastique

Exercices pour se muscler avec un élastique

Le travail avec un élastique permet de travailler avec une résistance qui favorise la force la puissance et la vitesse. Différents groupes musculaires peuvent être travaillés (fessiers, dos, biceps, épaules). Voici quelques exercices: Muscler ses biceps Placez- vous avec les pieds en ouverture largeur des hanches puis placez un pied devant l’autre. Gardez les genoux […]