Le gainage araignée

vidéo: circuit abdominaux (taille fine et ventre plat)

Le gainage araignée  est un exercice qui vous garantira des abdos en béton. Par ailleurs, il vous permettra de réaliser un bon travail proprioceptif. Attention toutefois à bien le réaliser car dans le cas contraire vous risqueriez de vous faire mal au dos. N’hésitez donc pas par passer par l’exercice du gainage simple si vous […]