Le gainage araignée
Le gainage araignée est un exercice qui vous garantira des abdos en béton. Par ailleurs, il vous permettra de réaliser un bon travail proprioceptif. Attention toutefois à bien le réaliser car dans le cas contraire vous risqueriez de vous faire mal au dos. N’hésitez donc pas par passer par l’exercice du gainage simple si vous […]
