Les pompes triceps

Les pompes triceps

Réalisation Placez vous face au sol en appui sur vos mains  à hauteur de vos épaules et sur les pointes de pieds. Redressez votre corps de façon à former une planche, ventre rentré et omoplates resserrées. Fléchissez les coudes en les gardant près du corps puis remontez Option facile: Placez vous en appui sur les […]