quelle posture de yoga pour tonifier et assouplir son dos?

quelle posture de yoga pour tonifier et assouplir son dos?

Le lotus Placez-vous assis au sol. Repliez la jambe droite de manière à placer le pied droit sur la cuisse gauche et repliez la jambe gauche de façon à poser le pied gauche sur la cuisse droite Serrez le ventre pour garder le dos bien droit et posez les mains sur les genoux qui doivent […]