Assouplissements et étirements: des gestes essentiels

Assouplissements et étirements: des gestes essentiels

Effectuer des étirements est souvent considéré comme secondaire par la majorité des sportifs. Pourtant, ils ont une très grande importance, tant pour celui-ci que pour celui qui est plus sédentaire. Focus sur les bénéfices des étirements et assouplissements. Nous nous intéresserons tout d’abord aux étirements. Ces derniers ne sont en général effectués qu’une dizaine de […]