Développez votre explosivité avec les pompes claquées

Développez votre explosivité avec les pompes claquées

Les pompes claquées sont une variante des pompes qui vous permettra de travailler en explosivité et d’obtenir un gain de force certain Réalisation Pour réaliser cet exercice, Placez-vous face au sol, en position de planche, c’est-à-dire jambes tendues, le corps bien droit (dos droit c’est-à-dire dans le respect des courbures physiologiques de votre colonne et […]