Evaluez votre forme et votre capacité cardio-vasculaire avec le test de ruffier

Evaluez votre forme et votre capacité cardio-vasculaire avec le test de ruffier

Le test de ruffier vous permet d’évaluer votre capacité de récupération  ainsi que votre résistance cardio-vasculaire. Il est donc le reflet de votre condition physique. Plus elle est bonne plus vous pouvez considérer que vous êtes en forme. Pour le réaliser, suivez le protocole suivant: Vous devez tout d’abord mesurer votre fréquence cardiaque de repos […]