Le développé militaire: pour un travail ciblé des épaules

Le développé militaire: pour un travail ciblé des épaules

Le développé militaire est un exercice qui cible particulièrement les épaules ( les faisceaux antérieurs et moyens du deltoïde, la partie supérieure du grand pectoral et le caraco-brachial) mais qui travaille également les triceps et les trapèzes (ainsi que le grand dentelé et le sus-épineux).  C’est un exercice poly-articulaire idéal pour prendre de la force […]