Le sauna: pour le bien-être et la récupération
« Après l’effort, le réconfort ». Cette phrase trouve tout son sens lorsque l’on envisage une bonne séance de sauna après l’entrainement. En effet, pratiquée après l’entrainement, une séance de sauna peut contribuer à la récupération musculaire et donc à la performance pour plusieurs raisons. Tout d’abord parce qu’elle contribue à l’augmentation de la sécrétion des bêta-endorphines […]
