Estimer votre souplesse avec le test de schoeber

Ce test permet d’estimer la souplesse de votre chaîne musculaire postérieurePour le réaliser, vous devez enlever vos chaussures et vous placer sur un step, les pieds joints Vous devez enrouler votre tête puis le haut de votre dos et enroulez doucement l’ensemble de votre colonne vertébrale en descendant doucement vers le bas. Vous devez descendre […]