Le leg extension : pour un travail ciblé des quadriceps

Le leg extension : pour un travail ciblé des quadriceps

Le leg extension est un exercice mono-articulaire qui permet de travailler le quadriceps en particulier en effectuant des flexions et extensions de genoux. Placement et exécution Pour utiliser la machine, vous devez plaquer votre dos contre le siège et régler la machine en fonction de la longueur de votre jambe de façon à ne pas […]