Quelle alimentation pour récupérer après l’effort ?

Quelle alimentation pour récupérer après l’effort ?

Après un entrainement sportif, notre organisme a besoin de recharger ses batteries. Pour se faire, il est utile d’avoir recours à une ration de récupération. Ceci commence pendant et juste après l’effort via une bonne hydratation. Bien s’hydrater est essentiel car la transpiration inhérente à l’entrainement entraîne souvent avec elle une perte de minéraux qui […]