Les élévations latérales : pour façonner vos épaules

Les élévations latérales : pour façonner vos épaules

Les élévations latérales constituent un travail mono-articulaire qui vous fera travailler vos épaules. Placement et exécution de l’exercice  Ouvrez vos pieds à la largeur des hanches, garder vos genoux déverrouillés et contracter votre transverse pour garder le dos bien droit Prenez les altères et gardez vos bras le long du corps avec les coudes déverrouillés […]