Les DIPS : pour fortifier vos triceps et pectoraux

Les DIPS : pour fortifier vos triceps et pectoraux

Les DIPS constituent un travail poly-articulaire qui vous feront travailler vos pectoraux et vos triceps. Le placement ici décrit fait référence à celui que vous pouvez effectuer à la machine mais vous pouvez également utiliser le step. Placement et exécution de l’exercice –          Crochetez vos mains aux barres parallèles, gardez les bras tendus et conservez […]

Entrainements et fatigues intenses : gare aux ruptures de fatigue

Entrainements et fatigues intenses : gare aux ruptures de fatigue

Une fracture de fatigue se manifeste par la cassure d’un os. Cette cassure peut-être plus ou moins grave est revêtir la forme d’une cassure complète (l’os se brise en deux parties), d’une fissure (l’os se fissure en partie seulement) ou d’un arrachement osseux ou d’une déchirure (un morceau de l’os se détache). Ce type de […]