Comment optimiser sa récupération pour augmenter sa performance?

Comment optimiser sa récupération pour augmenter sa performance?

Pour atteindre une réelle performance, la récupération joue un rôle tout aussi important que les séances d’entrainements car les mécanismes de surcompensation du corps  (restauration au delà du niveau de départ des sources d’énergie dépensées pendant l’exercice) ne peuvent se mettre en place que pendant la période de repos consécutive à l’entrainement. Se reposer et […]

Lutter contre le stress et ses méfaits

lutter contre le stress et ses méfaits

Si l’on sait que stresser est mauvais, on ignore bien souvent jusqu’à quel point cela peut-être mauvais pour l’organisme. Après avoir analysé cette question en détail, nous verrons comment il est possible d’éviter de stresser autant que faire se peut. Tout d’abord, il convient de définir le stress car il ne correspond pas toujours à […]