Abdominaux (spécial ventre plat)
Il existe plusieurs exercices et en voici quelques-uns, davantage ciblés pour vous façonner un ventre plat. Le gainage Celui-ci a pour but de vous faire travailler le transverse et contribue à travailler le ventre plat. Pour ce faire, allongez-vous face au sol, sur les coudes et sur les pointes de pieds jambes tendues. Vous devez […]
