Comment travailler les tractions ?
Comment travailler les tractions ?
Définir et atténuer les courbatures
Tous les sportifs souffrent généralement de courbatures qui font suite à des tensions, des étirements, à la pratique de nouveaux exercices… Mais à quoi correspondent les courbatures ? Pouvez-vous aider votre corps à les faire disparaitre ? Définition Les courbatures sont des micro-déchirures qui apparaissent à la suite d’un effort intense et inhabituel pour le corps. Plus […]
Le squat
Le squat est un exercice poly articulaire qui vise à estimer le force des membres inférieurs. Souvent utilisé à l’occasion des épreuves de certains concours, cet exercice doit être réalisé correctement (bons placements et position de sécurité). Position à adopter Pour ce faire, la barre doit être placée sur les trapèzes, nullement sur les cervicales, […]
Le développé couché
Le développé couché
