Quelle alimentation pour atténuer les douleurs? (aliments aux vertus anti-inflammatoires)

aliments anti- douleurs (anti inflammatoires)

L’inflammation est une réaction du corps face aux blessures et aux infections. Ainsi, lorsque nous faisons du sport, en particulier de la musculation, nous pouvons souffrir de  courbatures, des douleurs dues aux micro-déchirures consécutives à la séance de musculation. Quelque soit le type d’inflammation dont on souffre, il est toujours confortable d’en atténuer les douleurs. […]

Infusion d’églantier : bon pour la forme et pour la ligne

Infusion d’églantier : bon pour la forme et pour la ligne

Les fruits de l’églantier, autrement appelé cynorrhodon, sont couramment utilisés en phytothérapie pour leur richesse en vitamines  C (idéale pour booster le système immunitaire et rester en forme) , B ainsi qu’en provitamines A.  Consommés sous formes d’infusion, les fruits de l’églantier seront donc excellents pour lutter contre l’asthénie et favoriser la fabrication des globules […]

Peut-on être sportif et végétarien ou végétalien?

Antioxydants : bon pour la forme, bon pour la ligne et bon pour la jeunesse !

  Dans la mesure où pratiquer le sport requiert des besoins en protéines (notamment certains sports tels que la musculation par exemple), on peut être amené à penser que ce passer des protéines animales est impossible. En réalité, celles-ci permettent de couvrir de nombreux besoins en protéines ainsi qu’en acides aminés mais elles peuvent également […]

Définir et atténuer les courbatures

Définir et atténuer les courbatures

Tous les sportifs souffrent généralement de courbatures qui font suite à des tensions, des étirements, à la pratique de nouveaux exercices… Mais à quoi correspondent les courbatures ? Pouvez-vous aider votre corps à les faire disparaitre ? Définition Les courbatures sont des micro-déchirures qui apparaissent à la suite d’un effort intense et inhabituel pour le corps. Plus […]

Les bienfaits du thé vert pour la santé et pour la ligne

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Riche en acides organiques, en polyphénols, en vitamines et minéraux, le thé a mille et une vertus, tant pour la santé que pour le sportif qui prend soin de sa ligne. Tout d’abord, il joue un rôle essentiel pour la santé dans la mesure où les catéchines du thé sont riches en polyphénols, un antioxydant […]

Quelles huiles essentielles pour se détendre?

Quelles huiles essentielles pour votre été?

Si faire du sport permet en principe de se détendre pour bien dormir (notamment parce que le corps libère des hormones qui permettent de se détendre, en particulier les activités de musculation), certains d’entre eux peuvent avoir l’effet inverse, sauf à ce que l’on soit très fatigué lorsqu’on les pratique (c’est le cas des activités […]

Quelles Huiles essentielles aux vertus énergisantes pour retrouver la forme?

quelles huiles essentielles énergisantes pour retrouver la forme

Pour avoir la forme, rien de tel qu’une vie saine et pour ce faire, c’est bien connu, il faut manger équilibré et faire du sport. Mais certaines huiles essentielles, aux vertus énergisantes, pourront peut-être également vous aider à retrouver votre dynamisme. Voici les principales huiles aux vertus énergisantes (liste non exhaustives) que vous pourrez diffuser […]

Quelles huiles de massage pour prévenir et atténuer les courbatures?

quelles huiles essentielles pour atténuer les courbatures

  Hormis les conseils dont je vous ai déjà fait part pour atténuer vos courbatures Définir et atténuer les courbatures , il est possible, toujours pour atténuer celles-ci, de préparer, réparer et  tonifier vos muscles avant et après l’effort via des massages au moyen d’huiles de massage. La liste des huiles citées ci-dessous n’est pas […]

Quelles huiles et quelle alimentation pour retrouver le sommeil?

Tisane du sportif ( pour drainer et récupérer)

Avec le passage à l’automne, beaucoup souffrent de fatigue et ne parviennent pas à s’endormir, pour mieux être fatigués le lendemain matin. Hormis la pratique d’un sport comme la musculation qui a vocation à bien nous faire dormir après chaque séance, les sportifs et non sportifs peuvent recourir à l’aromathérapie et aller vers certains aliments […]