Le Body Balance: tonification et bien-être

Le Body Balance mélange stretching, relaxation, yoga, taï-chi, Qi-Qong et méthode pilates. C’est une activité douce qui vous permettra avant tout de trouver le bien-être en réduisant votre stress et en luttant contre les douleurs musculaires. Par ailleurs, elle vous permet également d’améliorer votre souplesse et votre équilibre.   Côté perte de poids, en revanche, […]

Body Attack : bon pour la ligne, l’endurance et le renforcement musculaire

Body Attack

Le body attack est un cours d’aérobic nouvelle génération très complet puisqu’il permet à ses pratiquants de développer à la fois leur endurance, leur résistance ainsi que leur force physique. Concrètement, il convient de réaliser des enchainements pré-chorégraphiés qui font travailler le système cardio-vasculaire en sollicitant tantôt la résistance et tantôt l’endurance. Ce travail est […]

La zumba fitness: bon pour la forme,la ligne et la bonne humeur

La zumba fitness: bon pour la forme,la ligne et la bonne humeur

Mélange de danse et de fitness, la zumba présente de nombreux atouts pour garder la forme et retrouver à la fois la ligne et la bonne humeur. Tour d’abord, c’est le sport idéal pour garder la forme car ce sport fait travailler le système cardio-vasculaire, ce qui vous permet de vous stimuler pour retrouver la […]

Quel cardio training pour mincir ?

Quel cardio training pour mincir ?

Il existe deux types de course : –          celle en endurance qui permet de courir sur la durée à intensité réduite, idéalement pendant 30 minutes au minimum –          celle en haute intensité qui consiste à courir en mode fractionné (course à plus de 90% de sa FC max alternée avec des temps de récupération et des […]

Faire du sport : bon pour la santé, la ligne et la forme ?

Faire du sport : bon pour la santé, la ligne et la forme ?

Faire du sport est de plus en plus recommandé dans une société où le stress et la sédentarité font rage. Prise de de poids, anxiété, trouble cardio-vasculaires….de nombreuses maladies accompagnent les modes de vie modernes. Si l’on ajoute à cela le culte de la minceur, on peut de plus en plus avoir envie de faire […]

Le body combat : tonifier son corps en vous amusant

Le body combat : tonifier son corps en vous amusant

Le body combat est un mélange d’arts martiaux et de fitness. Vous répétez des mouvements de  boxe, taekwondo, karaté, capoeira et taï chi en musique avec des mouvements chorégraphiés. Pas besoin d’être champion d’arts martiaux pour pratiquer ce sport, le but est plutôt de vous dépenser et de tonifier votre corps en vous amusant. Le […]

La Zumba Fitness

La Zumba Fitness

Historique d’une succès story   La Zumba est née en Amérique sous l’impulsion d’Alberto Perez « dit Beto », à la suite d’un malencontreux incovénient : il avait oublié ses cassettes de musique pour faire son cours d’aérobic ! Plutôt que de l’annuler, il décida donc de faire son cours mais sur des sons latinos qu’il avait à sa […]

La musculation: un sport pour retrouver la ligne et la forme

La musculation: un sport pour retrouver la ligne et la forme

Pas facile de se mettre à la musculation, surtout lorsque l’on est une femme car on a tôt fait de penser que l’on ressemblera à Arnold Shwarzenegger. Pourtant, faire de la musculation est un excellent sport pour retrouver la forme, perdre du poids et retrouver un corps tonique et affiné! En réalité, tout dépend de […]

Le Fitness

Le Fitness

Créée à la fin des années 60 par un médecin de l’US Army, la fitness est un concept d’activités mises au point dans le but d’apporter un gain de forme à ses pratiquants. Ces activités aérobic furent ensuite développées sous l’impulsion de Jane Fonda et sont arrivées en France au début de années 80 avec […]