Entraînement

vidéo: Etirer l’ilio-psoas

L’ilio-psoas est un muscle qui prend attache entre le bas du dos et la partie supérieure de la jambe.

Il a pour principale fonction de faire fléchir la hanche. Par conséquent, il est très sollicité dans notre quotidien est a tendance à se raidir.

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Il est donc essentiel de l’étirer pour éviter l’apparition de douleurs dans le bas du dos

Voici un exercice en vidéo qui vous permettra de vous étirer très simplement. N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéos sur notre chaine youtube@myfitnesslesite

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

 

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