Travailler ses abdominaux à la poulie haute
Placement
Placez-vous à genoux face à la machine et saisissez la pognée de la poulie.
Exécution
Fléchissez le buste vers le sol de façon à rapprocher le sternum du pubis puis redressez le buste. Votre corps doit rester fixe, seuls les abdominaux travaillent
Respiration
Inspirez à la montée, soufflez à la descente
Muscles sollicités
La partie supérieure du grand droit de l’abdomen ainsi que les obliques.
L’illio-psoas, le tenseur du fascia lata et le pyramidal travaillent quant à eux indirectement
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Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer
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