Aroma et Phytopthérapie

Tisane du sportif ( pour drainer et récupérer)

 

Pour durer et performer, le sportif doit avant tout veiller à sa récupération. Pour ce faire, il est important de drainer l’organisme pour éliminer les toxines produites consécutivement à l’entrainement (comme l’acide lactique, les radicaux libres) et de le reminéraliser. Pour vous y aider, voici une recette de tisane qui pourra vous y aider. 

Ingrédients :

–          20 g d’Arkékenge

–           20g de Prêle

–          10g de Bouleau

–          20g de Genevrier

–          10g de Cassis

–          10g d’Ortie

Recette :

Faites infuser 3 cuillères  à soupe dans 1 litre d’eau, le plus longtemps sera le mieux.

 Anastore.com

Apport pour le sportif…

Cette tisane draine et reminéralise les tissus. Elle aide également à lutter contre les radicaux libres. Ces 3 paramètres sont essentiels pour assurer une bonne récupération pour une meilleure performance.  

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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