Diététique sportive

Tarte chèvre tomate épinard

ingrédients

– 200g de farine de petit épeautre

– 150 g d’épinards

– 2 tomates

– 3 crotin de chavignol

– des herbes de provence (selon votre goût)

recette

Réalisez la pâte en mélangeant la farine avec un peu d’eau et étalez-là dans un moule.

Disposez-y les épinards, les tomates et le fromage coupés en rondelle

Faites cuire au four à 220°c pendant 20 minutes

Apport pour le sportif….

Des protéines avec la farine et le fromage

…qui prend soin de sa ligne…

grâce aux fibres des légumes qui boostent votre transit et votre sentiment de satiété

…et de sa forme!

Grâce aux vitamines, minéraux et antioxydants des légumes

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Amélie Bruder

Coach nutrition, Energéticienne, Yoga trainer

 

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