Entraînement

Système nerveux et contraction musculaire

Le système nerveux est essentiel car c’est grâce à lui que l’influx nerveux peut faire fonctionner nos muscles. Celui-ci est composé :

–   Du système nerveux central qui se situe dans le crâne et la colonne vertébrale

– Du système nerveux périphérique. C’est un ensemble de nerfs qui relie le système nerveux central à l’organisme. Il se compose

  •   De nerfs rachidiens ou spinaux qui naissent dans la moëlle épinière
  •   De nerfs crâniens naissant dans les noyaux du tronc cérébral

La terminaison des nerfs appelée motoneurone innerve plusieurs fibres musculaires et constitue ainsi une unité motrice.

Cependant, lors de la contraction, toutes les fibres ne sont pas recrutées. Seules quelques-unes d’entre elles le sont.

Pour que la contraction musculaire puisse s’effectuer, une impulsion électrique est nécessaire. Concrètement, l’influx nerveux permet une différence électrique (polarisation inversée) qui permet de libérer le calcium qui se trouve dans les muscles.

Le système nerveux est donc essentiel pour la musculation. C’est pourquoi il convient de le ménager lorsque l’on pratique la musculation, notamment en lui permettant de se reposer lorsque l’on ne s’entraîne pas, en évitant de prendre trop d’excitants et en baissant l’intensité des entraînements entre les cycles que vous aurez planifiés.

Amélie Bruder

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