Diététique sportive

Salade d’hiver protéinée

Pas facile de garder la ligne lorsque le froid commence à pointer le bout de son nez.

Pour y arriver, voici une délicieuse recette de salade qui fait un excellent compris entre le chaud et le froid tout en entretenant notre masse musculaire

Ingrédient

100g de mâche

2 oeufs

75g de fromage type fromage de savoie

6 tomates cerise

4 cerneaux de noix

huile d’olive, vinaigre et épices

salade

Recette

Préparez une omelette avec le fromage et préparez la mâche avec ses assaisonnements, tomates et cerneaux de noix

Dégustez!

Apports pour le sportif qui prend soin de sa ligne

Des protéines grâce aux oeufs, noix et fromage et des légumes crus qui vous apporteront fibres, vitamines, minéraux et antioxydants

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

 

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