salade de légumes aux graines variées (vegan et crue)

salade de légumes aux graines variées (vegan et crue)

Ingrédients:
– 250g de choux blanc en morceau
– 5 petites tomates
– 4 gros champignons
– 1 poivron
– 1 pomme juteuse
– 100g de noix de cajou
– 100g de graine de sésame
– 100g de graine de lin
-100g de noix
-10 petits cornichons au vinaigre
-100g d’olives
– 1 cuillère à soupe de vinaigre
– 3 cuillères à soupe d’huile de noix

Recette
Lavez et épluchez les légumes, coupez-les en morceaux et mélangez le tout

Apport pour le sportif….
Des vitamines, minéraux et antioxydants grâce aux légumes et des protéines grâcee aux graines et oléagineux

..qui prend soin de sa ligne…
Grâce à la présence de fibre et la pauvreté en matières grasses saturées (mais riches en bonnes graisses)

…et de sa forme!
Grâce aux vitamines, minéraux et antioxydants

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!

____________________________________

Salad of vegetables in varied seeds (vegan and raw)

Ingredients

-5 small tomatos

-150 g of  white Cabbages in piece

– 4 big mushrooms

– 1 peper

– 1 apple

– 100g of cashew nuts
– 100g of sesame seeds
– 100g of linseeds
-100g of walnut
-10 of small Gherkins in the vinegar
-100g of olives
-1 soup spoon of vinegar
– 3 soup spoon of walnut oil
Recipe
Wash and peel vegetables, cut them in pieces and mix the whole
Contribution for the sportsman….
Vitamins, mineral and antioxidant thanks to vegetables and proteins grâcee in seeds and oleaginous plant
.. Which(who) takes care of its line…
Thanks to the presence of fiber and the poverty in saturated fats (but rich in good fats)
… And of his(her,its) shape!
Thanks to vitamins, mineral and antioxidant

This article pleased you? Subscribe for free  to our newsletter!

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

yaourt aux fraises sans lactose
Diététique sportive

yaourt aux fraises sans lactose

Voici une recette healthy easy et rapide. Il vous faut: un yaourt au lait de coco 1 CAS de sucre de coco (ou moins selon

Pancake gourmand aux myrtilles
Diététique sportive

Pancake gourmand aux myrtilles

Pour réaliser ces délicieux pancakes aux myrtilles, il vous faut: Pour les pancakes saveur noix de coco un yaourt soja coco 4 CAS de farine complète

Coupe de fruits rouges gourmande
Diététique sportive

Coupe de fruits rouges gourmande

Voici une recette de coupe de fruits rouges: simple et rapide, gourmande mais allégée, pleine de fibres et de vitamines et minéraux Pour la réaliser,

myFitnessLeSite @

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription

Recherche d'article