Diététique sportive

Salade de fruit gourmande antioxydante

Ingrédients:

– 1 banane

-1/2 ananas

– quelques fruits rouges (fraise, myrtille, mûre…)

– 1 pomme

– une poignée de pistaches

-une poignée d’amande

– une poignée de graine de courge

-une poignée de graine de lin

-une poignée de graine de sésame

Recette:

Coupez l’ensemble des fruits en morceaux et mélangez-les avec les graines et oléagineux

Apport pour le sportif….

Un apport en protéines et bonnes graisses grâce aux graines ainsi que des vitamines et minéraux apportés par ces mêmes graines et par les fruits

…qui prend soin de sa ligne….

Ce dessert est riche en fibres grâce à l’ensemble des ingrédients, ce qui favorisera votre sentiment de satiété et boostera votre transit. L’apport en bonne graisse pourra également vous aider à garder la ligne (voir notre article sur les bonnes graisses)

…et de sa forme!

Grâce aux vitamines et minéraux ainsi que grâce aux bonnes graisses apportées par les fruits à coque

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Amélie Bruder

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