Activités

Retrouvez la forme et la détente avec le stretching zen

Le stretching zen est un mélange de stretching et de relaxation sur une fréquence musicale douce qui favorise une détente optimale tout en faisant travailler son corps en douceur.

Il se compose de 30 minutes de stretching et de 30 minutes de relaxation durant laquelle on apprend à se relaxer en prenant conscience de la circulation de l’énergie dans son corps

Rappelons que le stretching est une technique d’entrainement douce qui consiste à étirer ses muscles afin de conserver une mobilité articulaire et musculaire en augmentant la souplesse des muscles et l’élasticité des tendons tout en s’offrant un moment de détente et de relaxation via l’évacuation des tensions et raideurs musculaires.

Il permet de conserver une aisance dans la réalisation des mouvements au quotidien et de corriger certaines mauvaises postures causées par des raideurs musculaires qui pourront être à terme responsables de douleur.

Il permet également de préserver la jeunesse de l’articulation en ralentissant la calcification des tissus et atténue l’apparition de l’arthrose par la lubrification articulaire

La relaxation permet quant à elle  de se détendre et de diminuer ainsi le stress.

Si l’on ajoute à cela une prise de conscience de la circulation de l’énergie dans le corps, on mise en plus sur une ré-énergétisation qui permet avec l’alliance de la détente de se sentir mieux et plus en forme.

Où pratiquer le Stretching Zen?

Un cours va démarrer à compter du 16 novembre à l’espace Surya de Péruwelz en Belgique et s’y déroulera tous les lundis soirs à 19H

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Amélie Bruder

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