Diététique sportive

recette healthy et allégée avocat au thon

Remangez healthy après la fête tout en ayant l’impression qu’elle continue!

Ingrédients

-Des avocats baby

– des tomates cerises

– 1 ou 2 boites de thon

– un soupçon de moutarde (selon votre goûts)

– 3 CAS d‘huile d’olive

– 1 CAS de vinaigre

– des épices

Recette

Videz la chair de avocats et mélangez-la avec du thon, la moutarde et les autres condiments.

Fourrez les pelures des avocats avec cette chair et disposez 1/2 tomate cerise sur chaque 1/2 avocat fourré

Apport pour le sportif….

Des protéines avec le thon

..qui prend soin de sa ligne….

Car le gras utilisé est bon

…et de sa forme!

Grâce aux vitamines, minéraux et antioxydants restés intacts, les légumes restants crus

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne,yoga trainer

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