Aroma et Phytopthérapie

Quelles huiles de massage pour prévenir et atténuer les courbatures consécutives à l’entrainement?

 

Hormis les conseils dont je vous ai déjà fait part pour atténuer vos courbatures Définir et atténuer les courbatures , il est possible, toujours pour atténuer celles-ci, de préparer, réparer et  tonifier vos muscles avant et après l’effort via des massages au moyen d’huiles de massage.

La liste des huiles citées ci-dessous n’est pas exhaustive mais si vous désirez vous soulagez sachez que vous pouvez avoir recours :

Vous pouvez également y ajouter certaines huiles essentielles telles que, par exemple :

  • Huile essentielle de gaulthérie couchée : anti-inflammatoire, antalgique et antispasmodique, elle favorise la détente des muscles, pour soulager leur fatigue et la douleur. Elle a également une action décontracturante si elle est associée à l’action du romarin camphre

  • Huile essentielle du romarin camphre : relaxante et décontracturante musculairement

  • Huile essentielle de lavande aspic : antalgique et analgésique

  • Huile essentielle de poivre noir : antalgique, elle prépare les muscles à l’effort et soulage leur fatigue

  • Huile essentielle de pamplemousse: lutte contre les fatigues et raideurs musculaires

  • Huile essentielle de gingembre: antalgique, elles soulage les rhumatisme et douleurs musculaires

  • Huile essentielle de pin de pentagonie: relaxante et décontracturante, elle est idéal contre les crampes et contractures musculaires

Vous pourrez trouver davantage de détails et de recettes sur les sites des boutiques telles que centifolia, aroma-zone, etc…Ces boutiques vous proposent par ailleurs des fiches techniques sur chacune des propriétés de ces huiles ainsi que sur les moyens de les utiliser et de les diluer. Ces quelques lignes en constituent une brève synthèse.

Où en trouver?

Vous pouvez retrouver certaines de ces huiles chez notre partenaire anastore en cliquant sur le lien ci-dessous

http://www.anastore.com/fr/articles/HE31_huile_essentielle_lavande_aspic_bio.php

http://www.anastore.com/fr/articles/HE17_huile_essentielle_pamplemousse_bio.php

http://www.anastore.com/fr/articles/HE11_huile_essentielle_Gingembre_bio.php

Huile essentielle Gingembre Bio

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 Amélie Bruder

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