Diététique sportive

Parfait glacé noix de coco framboises

Voici une délicieuse recette de glace vegan à la noix de coco et à la framboise. Digeste et saine, elle vous apportera en plus toutes les fibres, vitamines, minéraux et antioxydants dont vous avez besoin

ingrédients pour 4 parfaits

pour la glace à la noix de coco

– 1 boite de lait de coco premium

– 3 CAS de noix de coco râpée

– 1 carré de chocloat noir à 70%

– 3 CAS de sucre de coco (facultatif)

Pour la glace à la framboise

-4 bnanes

-500g de framboises surgelées

Recette

Préparez la glace à la framboise en consultant notre recette glace vegan allégée à la framboise

Préparez également la glace à la noix de coco. Pour ce faire, laissez la boite au réfrigérateur pour qu’elle soit bien fraiche puis mélangez la noix de coco (et le sucre si vous le souhaitez. Personnellement, j’aime bien sans) et montez le lait en chantilly avec le batteur électrique

Préparez les coupes avec la glace framboise, la glace coco et mettez au congélateur. Puis, sortez les coupe et ajoutez le chocolat râpé au-dessus

Apport pour le sportifs qui prend soin de sa ligne

Comme indiqué, les fruits vous apporteront une dose de vitamines, minéraux, fibres et antioxydants pour garder la ligne et la forme. Notons l’absence de sucre ajouté sauf si vous mettez le sucre de coco mais son indice glycémique et bas et sera donc l’ami de votre silhouette!

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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