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Prix : 3 euros
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Les recettes d’une sportive gourmande qui prend soin de sa ligne

Parce que faire du sport tout en surveillant sa ligne est souvent difficile, j’ai crée pour vous des recettes diététiques et équilibrées qui vous permettront de rester gourmands sans trop culpabiliser.

Pour ce faire, j’ai revisité des nombreuses recettes telles que le cinnamon roll, les truffes au chocolat, le fudge…

Chacune peut-être adaptée selon que vous êtes en période de sèche ou de prise de masse et restent dans tous les cas équilibrées afin de fournir à votre corps une alimentation saine qui vous permettra de performer tout en gardant votre ligne et votre forme !

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Prix : 5 euros
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Les vrais secrets de la minceur

La plupart des régimes que l’on nous vante aujourd’hui sont dans la grande majorité inefficaces car ils tentent de vous imposer des menus et privations mais ne prennent jamais la peine de vous expliquer ce qui se passe dans votre corps.

Comprendre cela est néanmoins fondamental car cela vous permet de connaitre la façon selon laquelle vous devez organiser vos repas pour mincir ou tout simplement rester mince sans trop vous priver.

Loin de vouloir faire un exposé fastidieux de ce qui se passe dans le corps humain, cet ouvrage vous expose le plus simplement et le plus clairement possible la façon dont le corps utilise ou stocke les aliments que vous avalez. Une fois ces grands principes assimilés, vous pourrez organiser vous-même votre diète, en évitant de vous priver. Vous pourrez également retrouver quelques explications quant au type d’activité sportive que vous pouvez associer à votre hygiène alimentaire pour obtenir un résultat optimum.

Cet ouvrage a été réalisé par Amélie Bruder, une jeune fille qui était la lanterne rouge des cours de sport à l’école et qui a longtemps souffert d’obésité. Elle est aujourd’hui en formation pour passer les certificats nécessaires afin de devenir coach sportif international et coach en diététique afin de valider les connaissances qu’elle a acquises en autodidacte et qui lui ont permis de redevenir mince tout en restant toujours en forme. Elle est également la fondatrice du magazine en ligne myfitnesslesite.fr

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Prix : 3 euros
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Le régime paléo: Ses bienfaits et ses recettes

Le régime paléo est devenu en vogue grâce aux sportifs, notamment les pratiquants de crossfit, qui recherchent une alimentation saine et pauvre en calorie pour obtenir des résultats, tant sur le plan des performances sportives que sur leur apparence physique.

Cependant, cette diète s’adresse en réalité à tous car elle est issue de la façon dont se nourrissaient nos ancêtres du paléolithique. En conséquence, elle est plus adaptée au fonctionnement de notre organisme et nous permet d’entretenir notre santé et notre poids de forme


Cet ouvrage est destiné à vous présenter cette diète afin que vous compreniez la façon dont vous pouvez garnir votre assiette selon les principes paléo. Il contient également de délicieuses recettes sucrées et salées car il convient d’être créatif lorsque l’on mange paléo si on ne veut pas tomber dans la monotonie.

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Prix : 10 euros
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Réussir Luc Léger : Méthode d’entrainement

Le test de Luc léger est un test de forme de nature cardio-vasculaire que l’on retrouve dans de nombreux concours d’entrée en formation pour plusieurs professions.

Le test de Luc léger est un test de forme de nature cardio-vasculaire que l’on retrouve dans de nombreux concours d’entrée en formation pour plusieurs professions.

Je reçois de nombreuses demandes concernant la façon dont il faut s’entrainer. Or, il m’est impossible d’effectuer une véritable personnalisation efficace sans passer par un véritable coaching.

Cependant, il m’est de plus en plus difficile de ne pouvoir venir plus en aide à tous ceux qui n’ont pas les moyens de s’offrir un personnal trainer.
J’ai donc souhaité créer cet e-book qui détaille la façon dont chacun peut travailler pour atteindre le pallier de ses rêves et progresser au test de luc léger.

Cet e-book contient des plans d’entrainements mais aussi et surtout la façon dont il faut travailler pour avoir de réels résultats au luc léger.