Entraînement

musculation: travailler avec barre ou avec haltère?

Travailler avec barre ou haltère vous procurera des bénéfices différents.

Le travail avec haltères vous permettra de faire des mouvements plus naturels et plus complets. En effet, si l’on prend l’exemple d’un biceps curl, il est possible de faire des rotations de poignet et de travailler le mouvement différemment, en faisant ainsi travailler différents faisceaux musculaires. Par ailleurs, le travail avec haltère impliquera un travail plus important des muscles stabilisateurs et vous permettra par là même de renforcer vos articulations.

Au contraire, l’utilisation de la barre ne permettra pas de mouvement naturel et complet. Toutefois, vous pourrez soulever plus lourd car la stabilisation du poids sera plus facile

Travailler avec barre ou avec haltères?

Vous l’aurez compris, chaque matériel a ses atouts, il donc intéressant de les utiliser tour à tour afin d’avoir un travail plus complet et de progresser en brisant la monotonie

 

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Amélie Bruder

Coach sportif et  nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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