Les bienfaits des olives et de l’huile d’olive

Les bienfaits des olives et de l'huile d'olive

En apéritif, en salade ou sous forme d’huile, l’olive nous apporte une bonne dose d’acides gras essentiels (omégas 3) et constitue une bonne source d‘antioxydant.

Autrement dit, elle favorise la santé cardio-vasculaire et protégera votre corps contre les attaques des radicaux libres à l’origine du vieillissement ou de l’apparition de certaines maladies modernes (cancer, maladies cardio-vasculaire, cholestérol…)

Elle a aussi d’autres bienfaits pour votre corps puisqu’il apporte également son cortège de vitamines et minéraux, notamment les vitamines K et E ainsi que des minéraux comme le fer et le cuivre soient des nutriments qui favorise la coagulation, le transport de l’oxygène, la synthèse du collagène…(pour en savoir plus, vous pouvez consulter nos articles les apports des vitamines et des minéraux)

Pour finir, notons que sa richesse en bonne graisse ne sera pas nuisible à votre ligne si vous n’en n’abusez pas alors osez l’olive ou l’huile d’olive!

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

Cake au potiron et à la noix de coco
Diététique sportive

Cake au potiron et à la noix de coco

En quête de recette sympa pour halloween et pour profiter des bienfaits du potiron (ou de la citrouille)? Voici une recette healthy à IG bas

Soupe crue chaude au potiron
Diététique sportive

Soupe crue chaude au potiron

Le froid arrive et il commence à être agréable de manger chaud. Cependant, lorsque les aliments sont cuits à plus de 40°, perdent toute leur

Légumes et fruits d'automne
Diététique sportive

Légumes et fruits d’automne

Il est bon de consommer des fruits et légumes de saisons mais au fait, quels sont-ils pour l’automne? En septembre Côté légumes, nous avons l’artichaut,

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription