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Le TRX: Tonifiez votre corps grâce à une invention des forces spéciales Américaines

Le TRX (Total Resistance Training) est un système de sangle qui arrive tout droit des Etats-Unis inventé par les forces spéciales Américaines. Il s’agit d’un système de sangles réglables munies d’une par partie commune pour les accrocher.


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Basé sur le principe d’un travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance des sangles attachées à un point haut. Avec le TRX, il est possible de travailler tous vos muscles, de toutes les façons (en force, en endurance ou en hypertrophie) tout dépendra des exercices que l’on vous fera pratiquer durant votre séance. Les mouvements effectués sont basés sur le poids du corps et accentuent sa stabilité générale  grâce au renforcement des muscles longs et profonds.

Le travail effectué a pour vertu de booster votre métabolisme ce qui vous aidera par conséquent à brûler des calories.

Ce système de sangle peut vous permettre de pratiquer l’activité à l’intérieur comme à l’extérieur pourvu que vous puissiez trouver un point de fixation pour accrocher les sangles.

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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