Activités

Le stretching : pour les adeptes de la souplesse et de la détente

Le stretching est une discipline à  l’occasion de laquelle vous étirez en douceur chaque muscle de votre corps.

Pas besoin d’être un élastique, vous le devenez progressivement en étirant vos muscles en douceur, sur le long terme.

cobra2

Les étirements pratiqués procurent différents bénéfices :

–          la souplesse

–          la relaxation

–          la préparation musculaire avant l’effort

–          la récupération musculaire après l’effort

Mais surtout, le stretching vous permet de garder une amplitude articulaire qui vous permettra d’accomplir les gestes du quotidien avec une économie de mouvement tout en évitant les blessures

Une façon de faire du sport en douceur, adaptée pour ceux qui recherchent la détente, l’assouplissement ou pour ceux qui souhaitent se mettre ou se remettre au sport. Les sportifs plus confirmés l’apprécieront pour optimiser leurs résultats.

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!

Amélie Bruder

Coach nutrition, énergéticienne, yoga trainer

Laissez votre Commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Il y a 0 Commentaire