Bien-être

Le sport: atout forme et atout santé

Faire du sport est souvent perçu comme quelque chose de pénible et nombreux sont ceux et celles qui n’aiment en faire par manque de temps ou par manque de confiance en soi face à l’activité physique. Beaucoup d’entre nous n’ont-ils pas été « traumatisé » par le sport à l’école?

Pourtant, faire du sport pour se remettre en forme est bien à la portée de tous et c’est surtout un véritable atout santé

En effet, faire du sport permet d’éviter:

  • l’amincissement des cartilages des articulations et la détérioration de celles-ci, c’est-à-dire, par exemple, l’apparition de pathologies comme l’arthrose
  • L’atrophie des muscles qui rendent la mobilité difficile, à fortiori en raison de l’âge ou du surpoids, et l’atrophie du coeur à l’origine de problèmes cardiaques
  • la décalcification et la fragilisation des os à l’origine, par exemple, de maladies comme l’ostéoporose. En effet, la pratique du sport permet la densification osseuse via le système hormonal stimulé par l’activité sportive
  • les difficultés en matière de circulation sanguine, à l’origine, par exemple, d’une augmentation de la pression artérielle
  • la digestion difficile
  • la prise de poids

Faire du sport vous permettra en effet:

  • de renforcer la densité osseuse grâce aux processus hormonaux que celui-ci engendre
  • de conserver une mobilité articulaire
  • de réduire la tension grâce à l’entretien de votre système cardio-vasculaire
  • de favoriser votre forme par un entretient de votre VO2 Max
  • de conserver une bonne posture par le renforcement de vos muscles profonds et l’étirements de vos autres muscles
  • de conserver votre jeunesse via la sécrétion de l’hormone de croissance
  • de développer votre force par la sécrétion de la testostérone
  • de perdre du poids via la combustion des graisses et la diminution de la sécrétion de cortisol, une hormone du stress à l’origine du stockage des sucres sous forme de graisse dans l’organisme

De nos jours encore, beaucoup pensent que faire du sport et uniquement lié à la prise de poids. Or, la pratique d’une activité sportive permet aussi et surtout de garder la forme et la bonne santé.

Alors n’hésitez pas à essayer, il n’est jamais trop tard pour commencer et cela reste tout à fait à votre portée pourvu que vous repreniez une activité à votre ryhtme à son rythme

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Amélie Bruder

 

 

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