Bien-être

Le périnée et les muscles du plancher pelvien

Le plancher pelvien ou périnée est constitué par un ensemble de muscles, tissus et ligaments situés dans la région du bassin

Son rôle est essentiel car il soutien les organes génitaux chez la femme ainsi que l’anus et la vessie chez l’homme et la femme

Il a pour rôle de contrôler l’ouverture de l’urètre, de l’anus et du vagin mais aussi et surtout d’éviter les descente d’organes ainsi que les risques d’incontinence

Cette zone est généralement renforcée lors des cours de yoga et de pilates ainsi que lors des ré-éducation périnéale

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Les muscles du plancher pelvien proprement dits sont constitués :

– du muscle élévateur de l’anus

– de ses 3 faisceaux: pubo, illio et ischio-coccygien

– du muscle coccygien

Le périnée est quant à lui constitué de muscles et d’aponévroses situés en dessous des muscles élévateurs de l’anus

Image associée

Vous souhaitez évitez les descentes d’organes et éviter les problèmes d’incontinence?

Retrouvez notre article yoga:quelle-posture-pour-muscler-votre-périnée ainsi que nos vidéos de pilates sur la chaine youtube@myfitnesslesite

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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