sport et bien-être

Le massage sportif: l’allié de la performance du sportif

Le massage sportif permet au sportif de se préparer avant l’effort et de récupérer plus rapidement.

  • En effet, ce type de massage permet à la fois d’échauffer et de relâcher le muscle pour ce qui concerne la période de préparation et  favorise la récupération par plusieurs biais tels que :Une action de vasodilatation et vasconstriction qui favoriseront la circulation sanguine, notamment par l’intermédiaire d’une action thermique qui visera à faire grimper la température du corps
  • Une action thérapeutique par un assouplissement des muscles et une meilleure mobilisation des articulations
  • Une action mécanique par une mobilisation des tissus


Huile végétale d'argan Bio

Plus concrètement, ce type de massage permettra au sportif d’être opérationnel plus rapidement et d’éviter les risques de blessures ou de crampes, voire de diminuer son stress grâce à l’effet détente qu’il produit.

Par ailleurs, il favorisera une récupération plus rapide par l’élimination des toxines qui est favorisée par l’activation du système sanguin et le dénouement des tensions musculaires.

Dès lors, il est indéniable que ce type de massage favorise la performance du sportif en ce qu’un muscle échauffer pourra produire un meilleur rendement plus rapidement et sans risque de blessure et parce qu’une récupération plus rapide lui permettra de se ré-entrainer plus rapidement.

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!

Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienneyoga trainer

Laissez votre Commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Il y a 3 Commentaires

  1. Interesting articles on information like this is a great find. It

  2. mincir 8 mars 2013 Répondre

    Merci pour cet article,
    Il faut préciser que ce type de massage n’est pas seulement dédié pour les sportifs mais pour toutes personnes qui effectuent du sport, peu importe leur objectif en le pratiquant (pour mincir par exemple!)

  3. Coach 6 mai 2013 Répondre

    Merci pour cet article.
    Attention toutefois à bien différencier les massages toniques avant l’effort et de récup suite à la pratique de l’activité.