Activités

Le Body-Sculpt: tonifier tout son corps en retrouvant la forme

 

Le Body-Sculpt est un cours qui allie le renforcement musculaire et le travail cardio-vasculaire. Il se pratique avec des haltères et un élastique et vous permet de retrouver la forme tout en tonifiant l’ensemble de votre corps.

 

Ce cours commence par un échauffement et vous permet de travailler l’ensemble de votre corps (le haut et le bas) en insistant particulièrement sur 5 groupes musculaires. Le travail musculaire s’effectue par séquences entrecoupés de pas rythmés pour alterner le travail cardio-vasculaire  et le renforcement. Il se termine par un léger étirement des membres.

 

Un cours idéal pour ceux qui souhaitent tonifier l’ensemble de leur corps sans négliger pour autant le travail cardio-vasculaire, nécessaire pour dépenser quelques calories supplémentaires.

Amélie Bruder

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