Fiche Aliment

La Figue: un fruit d’automne riche en vitamines et minéraux essentiels pour le sportif

La figue apparait comme un fruit intéressant pour le sportif en ce qu’elle est raisonnablement énergétique et qu’elle est riche en vitamines et minéraux.

On note parmi les vitamines, la vitamine A, K, B1, B5, B6 soient des vitamines qui favorisent la croissance des dents et des os, la production d’énergie et la transmission de l’influx nerveux ainsi que la formation des globules rouges.

On note parmi les minéraux la présence de calcium, cuivre, fer, magnésium, cuivre, manganèse et potassium soient des nutriments qui favorisent la formation des os et des dents, la contraction musculaire, la formation des globules rouges, le maintien normal du PH dans le sang ainsi que la transmission de l’influx nerveux.

Pour finir, la figue est riche en fibre et sera donc la parfaite alliée du sportif qui prend soin de sa ligne !

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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