Diététique sportive

Idée p’tit déj : granola aux fruits

Ingrédient

– 1 orange

– 1 kiwi

– 3 carrés de chocolat noir à 70%

– 2 pincées de cannelle

– un mélange de graines et fruits secs :amandes, baie de goji, canneberges, pommes, mûres, abricot, figue, datte, noix du brésil, noix, noisette

Recette

Coupez l’orange et le kiwi en morceaux et disposez-les dans votre assiette. Saupoudrez de cannelle et arrosez les fruits de chocolat fondu au bain marie. Parsemez les mélanges de graines de part et d’autre

Apport pour le sportif…..

des protéines grâce aux graines au chocolat et des vitamines et minéraux grâce aux fruits

…qui prend soin de sa ligne…..

Grâce aux fibres contenues dans les graines et les fruits

…et de sa forme !

Grâce aux vertus anti-oxydantes et aux vitamines et minéraux contenues dans les fruits et les graines

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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