Diététique sportive

Idée p’tit déj: crêpe fruitée chocolatée (allégée)

Ingrédients  pour une crêpe

-1 crêpe

– 1 kiwi

– 1 mandarine

– 2 carrés de chocolat noir à 70%

– 1 cuillère à soupe d’amandes effilées

recette

Coupez les fruits et faites fondre le chocolat au bain marie et décorez votre crêpes avec les ingrédients cités ci-dessus

apport pour le sportif

Des protéines avec les crêpes, les amandes et le chocolat

…qui prend soin de sa ligne…

Des fibres avec l’ensemble des fruits (qui boostent votre sentiment de satiété et votre transit) et pas de sucre ajoutés

…et de sa forme!

grâce aux vitamines, minéraux et antioxydants des aliments crus

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

 

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