Alimentation et beauté

Goûtez aux bienfaits de la myrtille

Délices d’été que l’on peut généralement cueillir en montagne, la myrtille doit être l’alliée de votre été si vous souhaitez prendre soin de votre santé et de votre forme.

En effet, comme de nombreuses baies, la myrtille a de puissantes vertus antioxydantes c’est-à-dire qu’elle vous aidera à lutter contre le vieillissement, les maladies cardio-vasculaires ainsi que certains cancers.

myrtilles

Elles seront également votre atout santé grâce à sa richesse en minéraux et vitamines telles que la vitamine C et E utiles pour l’absorption des minéraux dont le fer fait partie ainsi que dans les processus anti-inflammatoires.

Certaines recherches prêteraient également des vertus aux myrtille dans la lutte contre l’hypertension

Notons enfin que ceux qui prennent soin de leur ligne peuvent les consommer sans hésiter car elle est pauvre en calorie (environ 60 calories pour 100g) et riche en fibres: elles boosteront donc votre transit tout en satisfaisant rapidement votre sentiment de satiété.

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Amélie Bruder

Coach nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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